.by — женский блог о красоте и моде
О проекте Контакты Рекламодателям

14 августа 2012 г.

Арбузная диета

Из названия становится понятно, что речь пойдет об арбузе и о нем как о главной составляющей данной диеты. Поговорим о полезных качествах арбуза. Как и многие другие фрукты он содержит клетчатку, каротин и фолиевую кислоту ( которая уменьшает аппетит), но помимо этого в нем присутствую такие полезные микроэлементы как магний, фосфор, кальций и железо, что немаловажно для нашего организма.

Арбузная диета

Благодаря своему щелочному воздействию арбуз нейтрализует избыток кислот в организме, которые появляются там в результате обмена веществ. Арбуз рекомендуется при болезнях почек и мочеполовой системы.

В идеале необходимо употреблять порядка полутора-двух килограмм арбузной мякоти в сутки, но мало кто сможет такое выдержать, потому что сладкий вкус не дает съесть необходимое количество, а, следовательно, насытиться, поэтому вас постоянно будет мучить голод.

Диетологи рекомендуют щадящий режим: устраивайте себе один-два раза в неделю по разгрузочному "арбузному" дню. Тогда вы не будете голодны постоянно, и вам будет гораздо легче с этим справиться. Килограммы будут уходить медленно, но верно., ведь на 100 грамм арбузной мякоти приходится около 25ккал. Не забывайте также про мочегонные свойства арбуза и ни в коем случае не доводите свой организм до обезвоживания, и тогда вскоре вы увидите значительные перемены в своей внешности.