.by — женский блог о красоте и моде
О проекте Контакты Рекламодателям

02 октября 2012 г.

Фруктовая диета

Эта диета не только вкусная, так как вам придётся питаться вкусными фруктами, но и полезная. Всё это позволяет сбросить лишний вес. Ведь фрукты содержат огромное количество полезной клетчатки, витаминов, минеральных веществ и антиоксидантов. Суть данной диеты в включение в рацион огромное количество фруктов. Они могут быть свежими, консервированными или сушёными.

Фруктовая диета

Основные правила фруктовой диеты, которым необходимо следовать. Если появляется желание съесть что-нибудь запрещённое (высококалорийные продукты, такие как торты, хлеб) необходимо сразу переключиться на что-нибудь фруктовое, так как фрукты менее калорийны и более полезны. Если вам, например, захотелось съесть мороженное, можно заменить его морожеными фруктами или ягодами, а при сильном желании съесть блинчиков со сметаной, можно съесть нежирный йогурт с добавлением в него свежих фруктов.

В течении дня необходимо перекусывать, и для это у Вас под рукой всегда должны быть фрукты, или сухофрукты. Если во время обеденного перерыва вы постоянно едите фаст-фуд, эта диета поможет вам пересмотреть свой рацион. И уже через месяц вы заметите результаты. Просто, перед тем как съесть, например хот дог, съедайте какой-нибудь фрукт. И постепенно переходите полностью на фруктовый перекус.