.by — женский блог о красоте и моде
О проекте Контакты Рекламодателям

25 сентября 2012 г.

Овощная диета

Данная диета многогранная, и имеет множество разветвлений. Например, овощные супы, салаты и многое другое. Необходимо заметить, что следуя по данной диете, необходимо будет съедать не меньше полутора килограммов овощей. Помидоры, фасоль, брокколи, цветная капуста. Приёмы пищи следует разбить на 4 -6 подходов и небольшие порции. Из овощей можно готовить всевозможные блюда, а так же свежевыжатые соки. Использование соли следует, снизит до минимума, но не исключат полностью.

Овощная диета

Прекрасным дополнением два три раза в неделю будут молочные продукты, такие как йогурт, творог, кефир. Следует следить за потреблением чистой воды. Человек постоянно нуждается в чистой воде. Исключить из рациона газированные напитки. Допускается пить травяные чаи без сахара, можно добавлять дольку лимона. Если ваш желудок сопротивляется сырым овощам, вы можете найти выход – это овощное рагу. Но следует помнить, что ингредиенты не стоит обжаривать перед приготовлением. Для рагу используйте томаты, лук, картофель, болгарский перец, белокочанную капусту, кабачки. Всё это необходимо нарезать в посуду с толстым дном, добавить соль по вкусу, добавьте немного воды и отправьте в духовку. Можно так же добавить растительное масло. Овощная диета очень разнообразна и позволяет воплотить в жизнь кулинарные фантазии. Худейте на здоровье!