.by — женский блог о красоте и моде
О проекте Контакты Рекламодателям

04 июля 2012 г.

Прелести французской диеты

Своей простотой отличается традиционная французская диета. В ней нет той изысканности, которую пропагандируют французские рестораны. И она не такая безвкусная как рисовая диета.

Как и другие нации, французы также склонны к полноте, но причиной тому служит отказ от традиционного питания и то, что они поддаются рекламе, меняющемуся ритму жизни.

Прелести французской диеты

Cуть традиционной французской системы питания

1. Свежесть.

В еду французы добавляют много свежих продуктов, много свежих высококачественных фруктов, овощей, специй и трав.

Они делают блюда вкусными без добавления лишних калорий.

2. Сбалансированность.

Продукты всех пищевых групп: фрукты-овощи, хлеб, рыба-мясо, масла, входят в состав каждого приема пищи. В французской диете много полезных жиров: оливкового и сливочного масла.

Также французы не злоупотребляют вредными жирами, такими как маргарин и гидрогенизированные жиры.

3. Умеренность.

Это самое главное, что нам нужно позаимствовать у французов. Она достигается за счет маленьких порций.

Французы едят все, но только маленькими порциями, не исключение и десерты.

4. Удовольствие от еды.

Французы тщательно жуют пищу и не спешат. Они получают удовольствие от процесса приема еды.

Они никогда не едят перед телевизором, во время еды сконцентрированы только на процессе поглощения пищи.

5. Питание дома.

В Франции предпочитают питаться дома, так как проще контролировать качество пищи и продуктов.

Для сравнения американцы предпочитают питаться вне дома, а потом страдают от избыточного веса.

6. Активный образ жизни.

В графике каждого француза обязательно должно быть место для прогулок.

В общем нам стоит позаимствовать от французской диеты — это фруктово-овощное разнообразие, маленькие порции, умение получать удовольствие от еды, а также активный способ жизни и позитивный взгляд на жизнь.